การบริหารกายด้วยยางยืด เป็นหนึ่งในการบริหารแบบ weight training แบบใช้แรงต้าน ยางยืด Body shaper เป็นยางยืดประเภทหนึ่ง ที่นำยางยืดมาปรับเปลี่ยนรูปทรง เพื่อให้สามารถนำมาใช้บริหารกายได้หลากหลายมากยิ่งขึ้น
อ่านต่อ
Cardio exercise ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นการออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจ จึงเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นแรง มีการสูบฉีดโลหิต ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น และยังได้เผาผลาญแคลอรี่อีกด้วย
อ่านต่อ
ปีที่ผ่านมา การใช้ชีวิตของผู้คนบนโลกใบนี้มีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก อันเนื่องมาจากสภานการณ์การแพร่ระบาดของโรค ทำให้ผู้คนต้องมีการปรับเปลียนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายก็เช่นกัน
อ่านต่อ
การออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่หลายๆ คนเลือก เพราะนอกจากจะใช้อวัยวะเกือบทุกส่วนแล้ว ยังลดแรงกระแทกต่อข้อต่อต่างๆ เพราะน้ำช่วยพยุงร่างกายเอาไว้ส่วนหนึ่ง ถ้าจะเริ่มว่ายน้ำแล้ว อุปกรณ์จำเป็นก็คือ....
อ่านต่อ
ทำไมนะ จะลดน้ำหนัก อะไรๆ ก็ดูน่ากินไปหมด เริ่มจากขอชิมนิดเดียว หันมาอีกที หมดเฉยเลย แล้วจะลดได้ไม๊เนี่ย!!!!
อ่านต่อ
ยุค New normal ทำให้หลายๆ คนต้องปรับการใช้ชีวิตหลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะการทำงาน การทานอาหาร การเดินทาง แม้กระทั่งการออกกำลังกาย ยิ่งใครที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว และในภาวะที่ออกไปยิมหรือฟิตเนสไม่ได้ การออกกำลังกายที่บ้านก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
อ่านต่อ
การดูแลตัวเอง เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีโรคใหม่ๆ เกิดขึ้น ซึ่งนอกจากอาหารแล้ว การใช้ชีวิตประจำวันก็มีส่วนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ตัวเราได้ด้วย
อ่านต่อ
ในยุคปัจจุบัน เราจะเห็นยางยืดออกมามากมาย…
อ่านต่อ
เพราะสมองของเราทำงานหนักแบบไม่เคยหยุดพัก เราจึงต้องหาสารอาหารให้เพียงพอต่อการซ่อมแซมและฟื้นฟูสมอง “พอกันทีกับอาการขี้หลงขี้ลืม”
อ่านต่อ
เรื่องของน้ำหนักมักจะเป็นหัวข้อที่ไม่ว่าเพศไหน หรือช่วงอายุไหนก็มักจะพูดคุยกันตลอด นอกจากจะตามใจปากจนเคยตัวบวกกับการไม่ออกกำลังกาย และก็จะมีอีกหลายๆ สาเหตุ เรามาเช็คกัน…....ที่น้ำหนักขึ้นเร็ว มาจากสาเหตุอะไร!!
อ่านต่อ
แถบยางยืด 1 เส้น สามารถใช้บริหารร่างกายได้หลายส่วน อีกทั้ง แถบยางที่มีความหนาแตกต่างกัน ก็จะมีแรงต้านที่แตกต่างกันไป ยิ่งหนา ก็จะมีแรงต้านมากขึ้น ทำให้เราต้องออกแรงมากยิ่งขึ้นค่ะ
อ่านต่อ
วิธีการตั้งค่าเริ่มต้น และการใช้งานเครื่…
อ่านต่อ