เวทเทรนนิ่ง กับ พิลาทิส ต่างกันอย่างไร ✨
ความแตกต่างระหว่างเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) และพิลาทิส (Pilates) ทั้งสองแบบเน้นกล้ามเนื้อส่วนไหนน้า.......
อ่านต่อ
พิกัดจุดดำน้ำตื้นในไทย เคลียร์ตาให้ใส…แล้วไปสัมผัสโลกใต้ทะเลกัน!
ใครที่กำลังมองหาทริปพักผ่อนพร้อมชมความงานใต้ท้องทะเลตามไปเช็คอินกับพิกัดจุดดำน้ำตื้นสวยๆ มีที่ไหนบ้าง มาดูกัน......
อ่านต่อ
Hybrid Workout คืออะไร? 🏋️♀️🔥
Hybrid Workout คือการออกกำลังกายหลายรูปแบบมาผสมผสานกันระหว่าง เวทเทรนนิ่ง + คาร์ดิโอ ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบือ......และสามารถปรับให้เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคนได้
อ่านต่อ
เทรนด์การออกกำลังกายและสุขภาพปี 2027
ปี 2027 มีเทรนด์การออกกำลังกาย และดูแลตัวเองยังไงน้า.. แต่เทรนด์ปีนี้จะไม่เน้นการออกกำลังกายแบบหักโหม.....
อ่านต่อ
เพิ่ม กล้ามเนื้อ ด้วยชุดซิทอัพ
การออกกำลังกายด้วยการซิทอัพและการวิดพื้น เป็นการออกกำลังกายแบบ Strength Training เพื่อเพิ่ม/เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และถ้ามีอุปกรณ์ช่วย ก็ยิ่งทำให้การออกกำลังกายด้วยการซิทอัพและการวิดพื้น ง่ายและสนุกยิ่งขึ้น
อ่านต่อ
ชะลออัลไซเมอร์ ด้วยการออกกำลังกาย
เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น อวัยวะต่างๆ ก็เริ่มค่อยๆเสื่อมไปตามกาลเวลา โรคอัลไซเมอร์ เป็นอีกหนึ่งโรคที่หลายๆ คนกลัว และกังวลว่าจะเป็น เพราะเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อครอบครัวและคนรอบข้างอีกด้วย แต่..รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคนี้ได้
อ่านต่อ
พิลาทิสบอล เปลี่ยนรูปร่างแบบง่ายๆ
ลูกบอลบริหารขนาดเล็ก ที่มีประโยชน์ไม่แพ้บอลบริหารขนาดใหญ่ ใช้ในการกระชับสัดส่วน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ ด้วยท่าบริหารที่แตกต่างกัน
อ่านต่อ
Thigh Master คืออะไร ช่วยบริหารส่วนไหนได้บ้าง
อุปกรณ์หน้าตาแปลกๆ เห็นแล้วหลายคนอาจจะงงว่าคืออะไร ใช้ยังไง แล้วช่วยบริหารส่วนไหนได้บ้าง ลองเริ่มต้นด้วย 4 ท่านี้ดูก่อนเลย
อ่านต่อ
เคยเป็นไหม!!! น้ำหนักนิ่ง ลดยังไงก็ไม่ลงสักที
เคยเป็นไหม ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว ไม่ว่าจะวิธีไหน น้ำหนักก็ยังค้าง ตั้งใจออกแทบตาย น้ำหนักไม่ยอมลงสักที อาการแบบนี้เรียกว่า "ภาวะน้ำหนักนิ่ง"
อ่านต่อ
ปั้นหุ่นเฟิร์ม พร้อมเบิร์นได้ทั้งตัว ด้วยไอเทมเดียว
อุปกรณ์ชนิดเดียว ทำให้ร่างกายแข็งแรง ได้หุ่นเฟิร์ม ได้เผาผลาญ และยังช่วยให้ปอดและหัวใจแข็งแรงอีกด้วย
อ่านต่อ
🥓ลดมันกันคาร์บ🍞 จะสายไหนก็เพรียวได้
การควบคุมอาหาร เป็นหนึ่งในวิธีที่หลายคนเลือกใช้ในการลดน้ำหนัก เคยสงสัยกันบ้างไม๊ ทั้งๆ ที่กินน้อยลงแล้ว น้ำหนักยังไม่ลง อาจเป็นเพราะร่างกายของเราไวต่อแป้งหรือไขมัน ดังนั้นลองมาสังเกตตัวเองดูว่า เราเป็นสายไหน แล้วต้องเลือกกินอย่างไร ถึงจะบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก
อ่านต่อ
ทริค ฟิตหุ่น ลดบาดเจ็บ
การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง หรือเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี สมส่วน หากออกมากเกินไป หรือออกไม่ถูกวิธี ก็อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ ดังนั้นจึงควรออกอย่างพอดี และควรเตรียมตัวให้พร้อมทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ และลดอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย
อ่านต่อ