Strong ด้วย Super band
ใช้ Super band ในการเน้นการบริหารกล้ามเนื้อไหล่ อก แขน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ ได้ไม่ยากเลย
อ่านต่อ9 ท่าออกกำลังกายด้วย Mini band
ยางยืดแบบห่วงกลมแบบสั้น หรือที่เรียกกันสั้นๆ ว่า Mini band เป็นแถบยางยืดที่สามารถนำไปใช้เสริมการออกกำลังกายท่าต่างๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงมากขึ้น สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน และไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะค่ะ
อ่านต่ออะไรคือ Pound Fitness
การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ผสมผสานอุปกรณ์และจังหวะดนตรีเข้าด้วยกัน แล้วจะแตกต่างจากการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ยังไง
อ่านต่อเผาผลาญไขมันด้วย Burpee
หนึ่งในท่าออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ช่วยเบิร์นได้แบบสุดๆ เหมือนกัน ใครอยากลองทำบ้าง ยกมือขึ้น!!!
อ่านต่อฝึกความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อด้วย พิลาทีส (Pilates)
พิลาทีส คือการบริหารร่างกายโดยการฝึกกล้ามเนื้อให้เคลื่อนไหว ควบคู่กับการฝึกการหายใจ ไม่ใช่การบริหารเพื่อการเต้นของหัวใจ
อ่านต่อHIIT คืออะไร
การออกกำลังกายแบบ HIIT คืออะไร แตกต่างจาก Cardio ยังไง หาคำตอบได้ที่นี่
อ่านต่อ4 ท่าวิดพื้น สำหรับสายสร้างกล้ามเนื้อ Part II
อยากวิดพื้นแบบหนักๆ ต้องมีอุปกรณ์ช่วย
อ่านต่อ4 ท่า วิดพื้น สำหรับสายสร้างกล้ามเนื้อ Part I
ถ้าการวิดพื้นแบบเบสิก เริ่มจะน่าเบื่อแล้วละก็ มาลองท่าเหล่านี้กัน
อ่านต่ออยากเน้นกล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นพิเศษ อยากให้ลองวิดพื้นแบบเอียงดู
ทำไมต้องวิดพื้นแบบเอียง แล้วแบบเอียง ต่างกับแบบแนวราบปกติยังไง มาดูกัน
อ่านต่อเคทเทิลเบล (Kettlebell)
เคทเทิลเบล (Kettlebell) มันคืออะไรกันล่ะ
อ่านต่อมาทำความรู้จักกับ Body Combat กันเถอะ
ใครที่เบื่อๆ กับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาลอง Body Combat กันไม๊
อ่านต่อซุมบ้าคืออะไร มาทำความรู้จักกัน
ซุมบ้า การออกกำลังกายที่โดนใจสายแดนซ์ สนุกด้วย เบิร์นด้วย
อ่านต่อ