สำหรับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ ที่มีพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงกับหลายโรคและอาการบาดเจ็บต่างๆ จากการนั่งทำงานนานๆ เปลี่ยนท่าน้อย ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายทรุดโทรมไปก่อนวัยอันควร มาออกกำลังกายกันเถอะ
อ่านต่อ
เคยเป็นไม๊คะ เมื่อไหร่ที่ต้องตื่นเช้า พอตื่นแล้วมันเหมือนยังไม่ตื่น ไม่สดชื่น ยังง่วงๆ เบลอๆ มึนๆ อยู่ มาลองดูเคล็ดลับในการทำให้การตื่นเช้าของเรา มีแต่ความสดชื่น พร้อมเริ่มกิจกรรมในวันใหม่อย่างสดใสไปตลอดวันกันค่ะ
อ่านต่อ
ลูกบอลออกกำลังกายลูกใหญ่ๆ ใช้ออกกำลังกายได้หลากหลาย ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แถมสนุกด้วยนะ
อ่านต่อ
คนแต่ละวัยก็ต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน การเลือกอาหารให้เหมาะกับแต่ละช่วงวัย ช่วยให้ร่างการมีพัฒนาการที่ดี และช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย
อ่านต่อ
เครื่องชั่งน้ำหนักที่วางขายตามท้องตลาดทั่วไป ควรต้องมีมาตรฐานอะไรบ้าง
อ่านต่อ
บทความนี้จะมาทำความรู้จักเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ ทาบาตะ (Tabata)
อ่านต่อ
รักษาสุขภาพที่ดี และสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วยการดูแลสุขภาพเบื้องต้น
อ่านต่อ
อยากมีรูปร่างที่สมส่วน ดูดี และได้ฝึกระบบประสาทและการสั่งงานของสมองด้วย Functional Training ช่วยได้
อ่านต่อ
ถ้าอยากมี Six packs หรือมีกล้ามเนื้อที่หน้าท้อง ต้องออกกำลังกายที่เน้นแกนกลางลำตัว หนึ่งในตัวช่วยนั้น คือล้อบริหาร
อ่านต่อ
ก่อนลงสนามเตะฟุตบอล ควรต้องมีการอบอุ่นร่างกาย หรือ warm up ก่อนเสมอ การ warm up สำคัญยังไง แล้วทำอย่างไร ไปอ่านกัน
อ่านต่อ
หนุ่มๆ ที่อยากได้กล้ามเนื้อสวยๆ ที่แขน หลัง ไหล่ จงมามุงทางนี้ แค่มีดัมเบลคู่กาย 1 คู่ แล้วมาเริ่มกันเลย
อ่านต่อ
หยิบถุงทรายน้ำหนักมารัดที่ข้อเท้า แล้วเริ่มกันเลย!!
อ่านต่อ