![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2020/04/admin-ajax-2.webp)
อยากเน้นกล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นพิเศษ อยากให้ลองวิดพื้นแบบเอียงดู
ทำไมต้องวิดพื้นแบบเอียง แล้วแบบเอียง ต่างกับแบบแนวราบปกติยังไง มาดูกัน
การวิดพื้นที่แบบแนวราบ ร่างกายขนาดกับพื้น เป็นการวิดพื้นที่หลายคนรู้จัก แต่จริงๆ แล้ว ยังมีท่าวิดพื้นแบบเอียง ไม่ว่าจะแบบเอียงขึ้น หรือเอียงลง คือการวิดพื้นที่ร่างกายทไม่ได้ขนานกับพื้น หลายคนสงสัยว่า แล้วแบบเอียงต่างกับแบบเดิมยังไง???
![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2024/03/incline-vs-decline-1024x576.jpg)
👉 การเอียงขึ้น (Incline) จะเน้นบริหารหน้าอกส่วนล่าง และหลัง
👉 การเอียงลง (Decline) จะเน้นบริหารหน้าอกส่วนบน และช่วงไหล่
ดังนั้น หากต้องการเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นพิเศษ ก็สามารถเลือกท่าบริหารให้ถูกต้อง เพื่อผลลัพธ์ที่ตรงใจค่ะ
Related Posts
![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2023/08/admin-ajax-16.png)
เคยเป็นไหม!!! น้ำหนักนิ่ง ลดยังไงก็ไม่ลงสักที
เคยเป็นไหม ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว ไม่ว่าจะวิธีไหน น้ำหนักก็ยังค้าง ตั้งใจออกแทบตาย น้ำหนักไม่ยอมลงสักที อาการแบบนี้เรียกว่า "ภาวะน้ำหนักนิ่ง"
อ่านต่อ![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2023/06/admin-ajax-17.png)
ปั้นหุ่นเฟิร์ม พร้อมเบิร์นได้ทั้งตัว ด้วยไอเทมเดียว
อุปกรณ์ชนิดเดียว ทำให้ร่างกายแข็งแรง ได้หุ่นเฟิร์ม ได้เผาผลาญ และยังช่วยให้ปอดและหัวใจแข็งแรงอีกด้วย
อ่านต่อ![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2023/05/ลดมันกันคาร์บ-1024x683.jpg)
🥓ลดมันกันคาร์บ🍞 จะสายไหนก็เพรียวได้
การควบคุมอาหาร เป็นหนึ่งในวิธีที่หลายคนเลือกใช้ในการลดน้ำหนัก เคยสงสัยกันบ้างไม๊ ทั้งๆ ที่กินน้อยลงแล้ว น้ำหนักยังไม่ลง อาจเป็นเพราะร่างกายของเราไวต่อแป้งหรือไขมัน ดังนั้นลองมาสังเกตตัวเองดูว่า เราเป็นสายไหน แล้วต้องเลือกกินอย่างไร ถึงจะบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก
อ่านต่อ![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2023/05/warm-up.jpg)
ทริค ฟิตหุ่น ลดบาดเจ็บ
การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง หรือเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี สมส่วน หากออกมากเกินไป หรือออกไม่ถูกวิธี ก็อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ ดังนั้นจึงควรออกอย่างพอดี และควรเตรียมตัวให้พร้อมทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ และลดอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย
อ่านต่อ![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2023/05/healthy-food-1024x575.webp)
ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ได้ทั้งหุ่นแถมสุขภาพดี
ใครๆ ก็อยากมีหุ่นดี อาจไม่ถึงกับต้องผอมเพรียว แค่ให้ดูสมส่วน และดูสุขภาพดี ซึ่งหนทางในการปั้นหุ่นนั้น มีหลากหลายวิธี วิธีแบบธรรมชาติก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งค่ะ
อ่านต่อ![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2022/12/Plant-based-food-1024x683.jpg)
สุขกาย สบายจิต กระแสมาแรงปี 2023
2-3 ปีที่ผ่านมา เป็นปีที่เรียกว่าหนักหนาสำหรับใครหลายคน ไหนจะโรคระบาด ที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ เศรษฐกิจ สังคม ทำให้ความเครียด ความกังวลในการใช้ชีวิตในแต่ละวันเพิ่มมากขึ้น การดูแลสุขภาพจิต จึงมีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าการดูแลสุขภาพกาย
อ่านต่อ![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2022/12/เพิ่มหัวเรื่อง-1-1024x683.jpg)
มาหมุนเอว ด้วยฮูลาฮูปกัน
เจ้าห่วงกลมๆ อันใหญ่ๆ เล่นยังไงน้า.......
อ่านต่อ![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2022/11/HealthyBody-1024x640.jpg)
กู้หุ่นพัง ให้ปังต้อนรับปี
ช่วงเทศกาลทั้งที ปาร์ตี้ไม่เว้นวัน เผลอแป้บเดียวน้ำหนักขึ้น เอวหาย หุ่นเปลี่ยน!!! เรียกสติแล้วกลับมาสร้างหุ่นปังกันเถอะ
อ่านต่อ![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2022/11/GiftIdea-1024x640.jpg)
มอบสุขภาพที่ดี เป็นของขวัญกันเถอะ
อุปกรณ์ออกกำลังกาย เหมาะเป็นของขวัญสำหรับคนในครอบครัว เพื่อน เจ้านาย เพราะแสดงถึงความรักและห่วงใยในสุขภาพของผู้รับ ว่าแต่จะเลือกอะไรดี??
อ่านต่อ![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2022/05/SG-1090-1.jpg)
บริหารกายด้วยยางยืดรูปดอกไม้ Body Shaper
การบริหารกายด้วยยางยืด เป็นหนึ่งในการบริหารแบบ weight training แบบใช้แรงต้าน ยางยืด Body shaper เป็นยางยืดประเภทหนึ่ง ที่นำยางยืดมาปรับเปลี่ยนรูปทรง เพื่อให้สามารถนำมาใช้บริหารกายได้หลากหลายมากยิ่งขึ้น
อ่านต่อ![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2021/12/admin-ajax-2.jpg)
คาร์ดิโอ การออกกำลังกายเพื่อร่างกายและหัวใจ
Cardio exercise ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นการออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจ จึงเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นแรง มีการสูบฉีดโลหิต ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น และยังได้เผาผลาญแคลอรี่อีกด้วย
อ่านต่อ![](https://tsponline.co/wp-content/uploads/2021/12/2022ExerciseTrend.jpg)
Trend ออกกำลังกาย 2022
ปีที่ผ่านมา การใช้ชีวิตของผู้คนบนโลกใบนี้มีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก อันเนื่องมาจากสภานการณ์การแพร่ระบาดของโรค ทำให้ผู้คนต้องมีการปรับเปลียนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายก็เช่นกัน
อ่านต่อ
ใส่ความเห็น
คุณต้องเข้าสู่ระบบ เพื่อจะพิมพ์ความเห็น