4 ท่าวิดพื้น สำหรับสายสร้างกล้ามเนื้อ Part II
อยากวิดพื้นแบบหนักๆ ต้องมีอุปกรณ์ช่วย
อ่านต่อ
4 ท่า วิดพื้น สำหรับสายสร้างกล้ามเนื้อ Part I
ถ้าการวิดพื้นแบบเบสิก เริ่มจะน่าเบื่อแล้วละก็ มาลองท่าเหล่านี้กัน
อ่านต่อ
อยากเน้นกล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นพิเศษ อยากให้ลองวิดพื้นแบบเอียงดู
ทำไมต้องวิดพื้นแบบเอียง แล้วแบบเอียง ต่างกับแบบแนวราบปกติยังไง มาดูกัน
อ่านต่อ
เคทเทิลเบล (Kettlebell)
เคทเทิลเบล (Kettlebell) มันคืออะไรกันล่ะ
อ่านต่อ
มาทำความรู้จักกับ Body Combat กันเถอะ
ใครที่เบื่อๆ กับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาลอง Body Combat กันไม๊
อ่านต่อ
ซุมบ้าคืออะไร มาทำความรู้จักกัน
ซุมบ้า การออกกำลังกายที่โดนใจสายแดนซ์ สนุกด้วย เบิร์นด้วย
อ่านต่อ
ท่าบริหารหุ่นฟิตแบบเหล่า AVENGER
แอบอิจฉาบอดี้สุดเฟิร์มของเหล่า Avenger ใช่ไม๊ แล้วใครว่าเราจะมีบอดี้แบบนั้นไม่ได้..
อ่านต่อ
ล้อบริหารคู่พร้อมสายดึงยืด SG-1040
อยากลดหน้าท้อง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ขอแนะนำล้อบริหารคู่พร้อมสายดึงยืด สำหรับมือใหม่ค่ะ
อ่านต่อ
4 เรื่องควรรู้ก่อนเล่นเวท
ใครที่เล็งการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเล่น Weight Training แวะมาอ่านก่อนเริ่มเล่นสักนิด
อ่านต่อ
เคล็ดลับการเลือกแว่นตาว่ายน้ำ
ไม่ว่าจะว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ หรือในทะเล การใส่แว่นตาว่ายน้ำเป็นวิธีการปกป้องดวงตาจากสิ่งสกปรกต่างๆ ที่อยู่ในน้ำ ดังนั้นเรามาเลือกแว่นตาว่ายน้ำที่เหมาะกับเรากันดีกว่า
อ่านต่อ
เฟิร์มกระชับกับโยคะโรลเลอร์
ยิมบอลทรงแคปซูล หรือโรลเลอร์ สามารถนำมาใช้ร่วมกับการออกกำลังกายท่าต่างๆ เพื่อช่วยรองรับแรงกระแทก และยังช่วยเพิ่มความยากในการทรงตัว ทำให้ได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ โดยเฉพาะหน้าท้องได้อย่างดี
อ่านต่อ
เคล็ด(ไม่)ลับ กับการเลือกหน้ากากดำน้ำ+ท่อหายใจ
ทริปดำน้ำจะสนุก เพลิดเพลินหรือไม่ หน้ากากดำน้ำและท่อหายใจ ช่วยได้เยอะ
อ่านต่อ