SH’BAM (ชแบม) เป็นการเต้นแนวใหม่ที่ได้แรงบันดาลใจจากการออกสเต็ปแด๊นซ์เข้ากับท่วงทำนองสุดมันส์ในงานปาร์ตี้จนกลายเป็นการออกกำลังกายกลุ่มที่เผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 500 กิโลแคลอรี่ต่อครั้ง เหมาะสำหรับผู้ที่อยากฟิตแอนด์เฟิร์มเพิ่มความมั่นใจมากกว่าที่เคย

SH’BAM (ชแบม) คือศาสตร์การออกกำลังกายกลุ่มแบบคาร์ดิโอรูปแบบใหม่ที่กำลังครองใจผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทั่วโลก โดยต้นกำเนิดของ SH’BAM นั้นได้รับแรงบันดาลใจมาจากการเต้นในคลับ ซึ่งรวมท่าเต้นหลากหลายสไตล์เข้าไว้ด้วยกัน อาทิ แอโรบิก แจ๊ส ฮิปฮอป ฟังก์ ละตินอเมริกัน จนถึงบัลเล่ต์ นับเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ทั้งร่างกายและหัวใจสนุกไปตามจังหวะดนตรี

กระบวนการในคลาสประกอบด้วย 3 ระดับหลักๆ ได้แก่ ช่วงเดิน ช่วงเต้นเบา และช่วงที่ออกลีลาแดนซ์เต็มที่

ประโยชน์ที่ได้จากการเต้น SH’BAM คือ ได้ขยับทุกส่วนของร่างกาย มีส่วนช่วยเบิร์นไขมัน ทำให้ผอมลงและยังช่วยเพิ่มความฟิตแอนด์เฟิร์ม ส่วนทางด้านจิตใจก็ทำให้รู้สึกสนุกสนาน มีความสุข ได้ผ่อนคลาย คลายความเครียด ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ เพิ่มความคล่องตัว และเผาผลาญไขมัน ในการเต้นหนึ่งครั้งร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันและพลังงานได้ถึง 500 กิโลแคลอรี ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดหัวใจ และเสริมสร้างมวลกระดูกช่วงล่างของร่างกายได้เป็นอย่างดี

ที่มา : https://mgronline.com/onlinesection/detail/9610000057866