การออกกำลังกายรูปแบบใหม่นี้อยู่ที่การใช้อุปกรณ์ใหม่และแตกต่างออกไป หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รักในจังหวะดนตรี เสียงเพลง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และกำลังเบื่อการออกกำกายแบบเดิมๆ เราก็จะมีการนำเสนอการออกกำลังกายแนวใหม่ที่ผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เสียงดนตรี และอุปกรณ์ชิ้นสำคัญคือ ไม้กลอง (เป็นการผสมผสานท่าเต้นและการตีกลองเพื่อใช้เคลื่อนไหวร่างกาย)

เคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว
ตลอดการเต้นนั้นเรียกได้ว่า ต้องตื่นตัวตลอดเวลา มีการกระโดด เปลี่ยนท่า เคลื่อนที่ไปมาตามจังหวะเพลงและโฟกัสกับอุปกรณ์ทั้งหมดใช้เวลาเพียง 1 ชั่วโมง

ได้ใช้ร่างกายทุกส่วน และได้ทุกส่วนของร่ายกาย
การออกกำลังกายแนวนี้เป็นการออกกำลังกายแบบ Full – Body Workout เพราะผสมผสานหลายท่า และการออกกำลังกายเน้นการฝึกความแข็งแรง 3 ส่วนทั้งสะโพก กลางลำตัว และขา

นอกจากจะได้เบิร์นกว่า 900 แคลลอรี่ในหนึ่งชั่วโมงแล้ว คุณจะได้ทั้งกล้ามเนื้อ ทรวดทรงที่ดีขึ้นทั้งร่างกาย แถมยังได้รับความสนุก เพลิดเพลิน ไปกับเสียงเพลง จังหวะดนตรีที่สนุกสนาน ทำให้ผ่อนคลายและลดความตึงเครียดได้ เสมือนเป็นการปลดปล่อยพลัง ทำให้ร่างกายกลับมาสดใสอีกครั้ง