น้องแม้ด Blogger สาวสวยแห่งเพจ CU.FitGirl มาสาธิตการบริหารช่วงสะโพก ขา น่อง และการบริการทั่วทั้งลำตัว ด้วย Power Weight
Power Weight หรือดัมเบลถุงทราย หนึ่งในอุปกรณ์บริหารกายประเภท Weight Training ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ บริหารได้เหมือนดัมเบล หรือเคทเทิลเบล ด้วยวัสดุผ้านีโอพรีนหนา นุ่ม จับง่าย ไม่เจ็บมือ ไม่ต้องกลัวว่าทำหลุดมือหล่นระหว่างบริหารแล้วจะทำให้บาดเจ็บ
การบริหารช่วงล่าง
การบริหารทั่วทั้งตัว
ลูกบอลบริหารขนาดเล็ก ที่มีประโยชน์ไม่แพ้บอลบริหารขนาดใหญ่ ใช้ในการกระชับสัดส่วน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ ด้วยท่าบริหารที่แตกต่างกัน
อ่านต่อ
อุปกรณ์หน้าตาแปลกๆ เห็นแล้วหลายคนอาจจะงงว่าคืออะไร ใช้ยังไง แล้วช่วยบริหารส่วนไหนได้บ้าง ลองเริ่มต้นด้วย 4 ท่านี้ดูก่อนเลย
อ่านต่อ
อุปกรณ์ชนิดเดียว ทำให้ร่างกายแข็งแรง ได้หุ่นเฟิร์ม ได้เผาผลาญ และยังช่วยให้ปอดและหัวใจแข็งแรงอีกด้วย
อ่านต่อ
เจ้าห่วงกลมๆ อันใหญ่ๆ เล่นยังไงน้า.......
อ่านต่อ
เจลลี่ดึงยืดแบบห่วงกลม มีเนื้องสัมผัสนุ่ม มีความยืดหยุ่น เหมาะสำหรับใช้บริหารกายทั้งแขน ไหล่ หลัง หน้าท้อง
อ่านต่อ
รู้หรือไม่ การเติมลมบอลที่ถูกต้อง ช่วยยืดอายุการใช้งานลูกบอลได้ เพราะลูกบอลแต่ละประเภท ใช้บริมาณลมที่แตกต่างกันไป อีกทั้งบอลแต่ละยี่ห้อ ก็จะแนะนำปริมาณลมที่ต่างกัน ขึ้นอยู่กับวัสดุของบอลนั้นๆ อีกด้วย
อ่านต่อ
การบริหารกายด้วยยางยืด เป็นหนึ่งในการบริหารแบบ weight training แบบใช้แรงต้าน ยางยืด Body shaper เป็นยางยืดประเภทหนึ่ง ที่นำยางยืดมาปรับเปลี่ยนรูปทรง เพื่อให้สามารถนำมาใช้บริหารกายได้หลากหลายมากยิ่งขึ้น
อ่านต่อ
ยุค New normal ทำให้หลายๆ คนต้องปรับการใช้ชีวิตหลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะการทำงาน การทานอาหาร การเดินทาง แม้กระทั่งการออกกำลังกาย ยิ่งใครที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว และในภาวะที่ออกไปยิมหรือฟิตเนสไม่ได้ การออกกำลังกายที่บ้านก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
อ่านต่อ
แถบยางยืด 1 เส้น สามารถใช้บริหารร่างกายได้หลายส่วน อีกทั้ง แถบยางที่มีความหนาแตกต่างกัน ก็จะมีแรงต้านที่แตกต่างกันไป ยิ่งหนา ก็จะมีแรงต้านมากขึ้น ทำให้เราต้องออกแรงมากยิ่งขึ้นค่ะ
อ่านต่อ
วิธีการตั้งค่าเริ่มต้น และการใช้งานเครื่…
อ่านต่อ
วิธีการตั้งค่าเริ่มต้น และการใช้งานเครื่องชั่งน้ำหนัก ดิจิทอล Body Fat & BMI รุ่น EF957
อ่านต่อ
วิธีการตั้งค่าเริ่มต้น และการใช้งาน EXEO เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ BodyFat รุ่น iF1941B
อ่านต่อ