อุปกรณ์บริหารต้นขาและแขน ช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้สวยงามได้สัดส่วน สามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้งานได้ตามต้องการ สามารถใช้ลดต้นแขน ต้นขา แผ่นหลังส่วนบนและส่วนล่าง สะโพก หัวเข่า เป็นต้น

ช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ สวยงามดูดี ช่วยเพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆเพื่อการเคลื่อนไหวที่คล่องตัวมากขึ้น

ท่าที่ 1 ได้ส่วนไหน : แขน หน้าอก ปีกหลัง หน้าท้อง

มือทั้งสองข้างจับอุปกรณ์ไว้ที่หน้าอกตามรูปภาพ
แล้วดันแขนทั้งสองข้างเข้าหากัน ค้างไว้สักครู่ กลับมาสู่ท่าเริ่มต้น

**ทำจนครบ 10 ครั้ง นับเป็น 1 เซต ทำต่อเนื่อง 3 เซต

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 

ท่าที่ 2 ได้ส่วนไหน : แขน หน้าอก ปีกหลัง หน้าท้อง

มือทั้งสองข้างจับอุปกรณ์ไว้ที่หน้าอกตามรูปภาพ
แล้วดันแขนทั้งสองข้างเข้าหากัน ค้างไว้สักครู่ กลับมาสู่ท่าเริ่มต้น

**ทำจนครบ 10 ครั้ง นับเป็น 1 เซต ทำต่อเนื่อง 3 เซต

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 

ท่าที่ 3 ได้ส่วนไหน : หน้าท้อง ต้นขาด้านใน และด้านนอก

นอนราบบนพื้น ใช้ต้นขาหนีบอุปกรณ์ไว้ โดยให้มือทั้งสองข้าง จับอุปกรณ์ตามรูปภาพ

ดันขาทั้งสองข้างเข้าหากัน
ค้างไว้สักครู่ กลับมาสู่ท่าเริ่มต้น

**ทำจนครบ 10 ครั้ง นับเป็น 1 เซต ทำต่อเนื่อง 3 เซต

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 

ท่าที่ 4 ได้ส่วนไหน : แขน หน้าท้อง

ให้แขนด้านใดด้านหนึ่งตั้งฉากและวางอุปกรณ์แนบไปตามแขนตามรูปภาพ
แล้วดันแขนขึ้น เข้าหาลำตัว ค้างไว้สักครู่ กลับมาสู่ท่าเริ่มต้น

**ทำจนครบ 10 ครั้ง นับเป็น 1 เซต ทำต่อเนื่อง 3 เซต

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>