
สก็อตจั๊มพ์ คุณทำถูกท่าแล้วหรือยัง??
สก็อตจั๊มพ์ หลายคนเข้าใจว่าต้องทำท่ากระโดดสลับขาไปมา ซึ่งความจริงแล้วเป็นท่าที่ผิด แล้วท่าที่ถูกต้องคือ??
อ่านต่อ
ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด ช่วงเช้า VS ช่วงเย็น
ทุกคนเคยสงสัยกันหรือเปล่า ช่วงเวลาไหนเหมาะสำหรับการออกกำลังกาย เช้า หรือ เย็น แบบไหนจะดีกว่ากัน??
อ่านต่อ
การว่ายน้ำให้ประโยชน์สูงสุด ว่ายท่าไหนก็เบิร์นได้
การว่ายน้ำ ถือเป็นกีฬาและการออกกำลังกาย เพราะการว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย และยังมีประโยชน์ ทำให้ทั้งสนุกสนาน เพลินเพลิน และสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย
อ่านต่อ
Cardio ง่ายๆ ได้เผาผลาญ ด้วย “การกระโดดเชือก”
อยากออกกำลังกายให้หัวใจเต้นแรง แค่มีเชือกกระโดด 1 เส้น กับพื้นที่สำหรับกระโดด แต่ก่อนจะเริ่ม ลองดูก่อนว่า เชือกพอดีกับความสูงของเราหรือยัง แล้วต้องกระโดดยังไง ให้เข่าไม่พัง
อ่านต่อ
6 ท่ากระชับสัดส่วนด้วย Gymball
บอลออกกำลังกาย มีดีกว่าที่คิด ใครที่มีอยู่แล้ว มาลองฝึกท่าบริหารด้วยบอลกันเถอะ
อ่านต่อ
กระชับกล้ามเนื้อด้วยจานทวิสต์ ภาค 2
ท่าเบสิกคล่องแล้ว? มาเพิ่มความแอดวานซ์กับท่าบริหารกายด้วยจานทวิสต์ ภาคต่อกันเถอะ
อ่านต่อ
มากระชับกล้ามเนื้อด้วยจานทวิสต์กัน!!
ท่าบริหารกายด้วยจานทวิสต์ ใครว่าแค่ยืนหมุนแล้วจบ
อ่านต่อ
5 ท่าเบสิก ออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน
ท่าง่ายๆ สำหรับเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน ถึงจะง่ายๆ แต่ว่าก็เผาผลาญได้ดีไม่แพ้การออกกำลังกายอย่างอื่นเลยนะ
อ่านต่อ
มากระโดดบน Trampoline กัน
สำหรับเด็กแล้วการกระโดด จะช่วยเพิ่มความสูง แล้วผู้ใหญ่ล่ะ? อยากกระโดดบ้างจะได้ไม๊
อ่านต่อ
10 ประโยชน์แทรมโพลีน
แทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดา แค่กระโดดอย่างเดียว ให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด
อ่านต่อ
ข้อเข่า ไม่แก่ก็ปวด (เสื่อม) ได้
ปวดเข่า คืออาการที่เกิดขึ้นบริเวณข้อต่อเชื่อมกันระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้ง ซึ่งเป็นส่วนที่ใช้รองรับน้ำหนักของร่างกาย อาการปวดเข่าพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย ไม่ใช่แค่ในผู้สูงอายุเท่านั้น
อ่านต่อ
เผาผลาญได้ถึง 400 – 900 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง ด้วย PILOXING
ในยุคสมัยที่ผู้คนต้องการความท้าทายใหม่ แนวทางของการออกกำลังกายในยิมจึงไม่ได้มีแค่แอโรบิก เล่นเวท และการวิ่ง แต่มีการผสมผสานกิจกรรมหลายๆ อย่างเข้าด้วยกัน โดยใช้จังหวะเพลงสนุกๆ เป็นตัวเชื่อมการออกกำลังกายหลายๆ แบบเข้าด้วยกัน และหนึ่งในนั้นก็คือ พิล็อกซิ่ง (Piloxing)
อ่านต่อ