
HIIT คืออะไร
การออกกำลังกายแบบ HIIT คืออะไร แตกต่างจาก Cardio ยังไง หาคำตอบได้ที่นี่
อ่านต่อ
4 ท่าวิดพื้น สำหรับสายสร้างกล้ามเนื้อ Part II
อยากวิดพื้นแบบหนักๆ ต้องมีอุปกรณ์ช่วย
อ่านต่อ
6 ท่ากระชับสัดส่วนด้วย Gymball
บอลออกกำลังกาย มีดีกว่าที่คิด ใครที่มีอยู่แล้ว มาลองฝึกท่าบริหารด้วยบอลกันเถอะ
อ่านต่อ
เผาผลาญได้ถึง 400 – 900 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง ด้วย PILOXING
ในยุคสมัยที่ผู้คนต้องการความท้าทายใหม่ แนวทางของการออกกำลังกายในยิมจึงไม่ได้มีแค่แอโรบิก เล่นเวท และการวิ่ง แต่มีการผสมผสานกิจกรรมหลายๆ อย่างเข้าด้วยกัน โดยใช้จังหวะเพลงสนุกๆ เป็นตัวเชื่อมการออกกำลังกายหลายๆ แบบเข้าด้วยกัน และหนึ่งในนั้นก็คือ พิล็อกซิ่ง (Piloxing)
อ่านต่อ
5 ท่าเด็ดสำหรับ Kettlebell ฟิตจริงเฟิร์มจริง #2
สะโพกกระชับได้เร็วขึ้น ด้วย Kettlebell swing
อ่านต่อ