
4 ท่า วิดพื้น สำหรับสายสร้างกล้ามเนื้อ Part I
ถ้าการวิดพื้นแบบเบสิก เริ่มจะน่าเบื่อแล้วละก็ มาลองท่าเหล่านี้กัน
อ่านต่อ
อยากเน้นกล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นพิเศษ อยากให้ลองวิดพื้นแบบเอียงดู
ทำไมต้องวิดพื้นแบบเอียง แล้วแบบเอียง ต่างกับแบบแนวราบปกติยังไง มาดูกัน
อ่านต่อ
4 เรื่องควรรู้ก่อนเล่นเวท
ใครที่เล็งการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเล่น Weight Training แวะมาอ่านก่อนเริ่มเล่นสักนิด
อ่านต่อ