การออกกำลังกายโดยเลียนแบบท่าสัตว์นั้นเป็นสิ่งที่เจ๋งไม่เบา เพราะการเลียนแบบท่าสัตว์นั้นจะต้องใช้น้ำหนักตัวในการเคลื่อนไหว ทำให้ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายอย่างเต็มที่ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ออกกำลังกายเพียง 30 นาที สามารถเผาพลาญได้ถึง 600 แคลอรี่
อ่านต่อ
กระชับต้นขา ฝึกความแข็งแรงของข้อมือด้วย Kettlebell One - Arm Clean
อ่านต่อ
กระชับสะโพก กล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้ออกส่วนบน และสะบักหลัง ด้วย Kettlebell One - Arm High Pull
อ่านต่อ
บริหารกล้ามเนื้อแขน สะบักไหล่ หลัง กล้ามเนื้อขาและสะโพก ด้วยท่า Kettlebell Squat Thruster
อ่านต่อ
สะโพกกระชับได้เร็วขึ้น ด้วย Kettlebell swing
อ่านต่อ
ถ้าไม่มีเวลาว่างพอที่จะไปฟิตเนส การออกกำลังกายด้วย Kettlebell ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน 5 ท่าเด็ด ฟิตจริงเฟิร์มจริง ด้วย Kettlebell ท่าแรก Kettlebell Deadlift
อ่านต่อ
หลายคนอาจสงสัย ทำไม....เราถึงต้องยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ข้อดีของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่มีดีกว่าแค่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ทำทุกวัน เสริมความฟิต พิชิตความเฟิร์ม
อ่านต่อ
ใครที่มีกิจวัตรประจำวันซ้ำๆ เช่น นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ต้องหยุดพักมายืดเหยียดบ้าง เพื่อคลายความยึดตึงของกล้ามเนื้อ เจลลี่ดึงยืด ก็คือยางยืดชนิดหนึ่ง วัสดุเป็นเจลลี่มีความนุ่ม ยืดหยุ่นดี แถมใช้บริหารได้หลายท่าทางอีกด้วย
อ่านต่อ
เครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดไขมันได้ ช่วยให้ผู้ใช้งานรู้รายละเอียดเกี่ยวกับร่างกาย แต่ก่อนจะใช้งาน ควรจะทราบก่อนว่าการใช้งานอย่างถูกต้อง เพื่อให้เครื่องชั่งวัดแสดงผลค่าต่างๆ ออกมาตามความเป็นจริง ควรต้องทำอย่างไร
อ่านต่อ