สก็อตจั๊มพ์ คุณทำถูกท่าแล้วหรือยัง??
สก็อตจั๊มพ์ หลายคนเข้าใจว่าต้องทำท่ากระโดดสลับขาไปมา ซึ่งความจริงแล้วเป็นท่าที่ผิด แล้วท่าที่ถูกต้องคือ??
อ่านต่อ
5 ท่าเด็ดสำหรับ Kettlebell ฟิตจริงเฟิร์มจริง #3
บริหารกล้ามเนื้อแขน สะบักไหล่ หลัง กล้ามเนื้อขาและสะโพก ด้วยท่า Kettlebell Squat Thruster
อ่านต่อ
5 ท่าเด็ดสำหรับ Kettlebell ฟิตจริงเฟิร์มจริง #2
สะโพกกระชับได้เร็วขึ้น ด้วย Kettlebell swing
อ่านต่อ
5 ท่าเด็ดสำหรับ Kettlebell ฟิตจริงเฟิร์มจริง #1
ถ้าไม่มีเวลาว่างพอที่จะไปฟิตเนส การออกกำลังกายด้วย Kettlebell ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน 5 ท่าเด็ด ฟิตจริงเฟิร์มจริง ด้วย Kettlebell ท่าแรก Kettlebell Deadlift
อ่านต่อ