การออกกำลังกายด้วยการซิทอัพและการวิดพื้น เป็นการออกกำลังกายแบบ Strength Training เพื่อเพิ่ม/เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และถ้ามีอุปกรณ์ช่วย ก็ยิ่งทำให้การออกกำลังกายด้วยการซิทอัพและการวิดพื้น ง่ายและสนุกยิ่งขึ้น

อ่านต่อ