ฝึกความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อด้วย พิลาทีส (Pilates)
พิลาทีส คือการบริหารร่างกายโดยการฝึกกล้ามเนื้อให้เคลื่อนไหว ควบคู่กับการฝึกการหายใจ ไม่ใช่การบริหารเพื่อการเต้นของหัวใจ
อ่านต่อ
เผาผลาญได้ถึง 400 – 900 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง ด้วย PILOXING
ในยุคสมัยที่ผู้คนต้องการความท้าทายใหม่ แนวทางของการออกกำลังกายในยิมจึงไม่ได้มีแค่แอโรบิก เล่นเวท และการวิ่ง แต่มีการผสมผสานกิจกรรมหลายๆ อย่างเข้าด้วยกัน โดยใช้จังหวะเพลงสนุกๆ เป็นตัวเชื่อมการออกกำลังกายหลายๆ แบบเข้าด้วยกัน และหนึ่งในนั้นก็คือ พิล็อกซิ่ง (Piloxing)
อ่านต่อ