ยุค New normal ทำให้หลายๆ คนต้องปรับการใช้ชีวิตหลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะการทำงาน การทานอาหาร การเดินทาง แม้กระทั่งการออกกำลังกาย ยิ่งใครที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว และในภาวะที่ออกไปยิมหรือฟิตเนสไม่ได้ การออกกำลังกายที่บ้านก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
อ่านต่อ
สำหรับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ ที่มีพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงกับหลายโรคและอาการบาดเจ็บต่างๆ จากการนั่งทำงานนานๆ เปลี่ยนท่าน้อย ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายทรุดโทรมไปก่อนวัยอันควร มาออกกำลังกายกันเถอะ
อ่านต่อ
หนุ่มๆ ที่อยากได้กล้ามเนื้อสวยๆ ที่แขน หลัง ไหล่ จงมามุงทางนี้ แค่มีดัมเบลคู่กาย 1 คู่ แล้วมาเริ่มกันเลย
อ่านต่อ
อยากเริ่มสร้างกล้ามเนื้อมามุงทางนี้ เริ่มต้นง่ายๆ กับ 8 ท่า basic แค่มีดัมเบล 1 คู่ ก็ลงมือได้เลย!!!
อ่านต่อ