ปั้นหุ่นเฟิร์ม พร้อมเบิร์นได้ทั้งตัว ด้วยไอเทมเดียว
อุปกรณ์ชนิดเดียว ทำให้ร่างกายแข็งแรง ได้หุ่นเฟิร์ม ได้เผาผลาญ และยังช่วยให้ปอดและหัวใจแข็งแรงอีกด้วย
อ่านต่อ
คาร์ดิโอ การออกกำลังกายเพื่อร่างกายและหัวใจ
Cardio exercise ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นการออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจ จึงเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นแรง มีการสูบฉีดโลหิต ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น และยังได้เผาผลาญแคลอรี่อีกด้วย
อ่านต่อ
การออกกำลังกายแบบ ทาบาตะ (Tabata) คืออะไร
บทความนี้จะมาทำความรู้จักเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ ทาบาตะ (Tabata)
อ่านต่อ
SH’BAM การออกกำลังในจังหวะสุดมันส์
ชวนหนุ่มสาวมาขยับร่างกาย บริหารเสน่ห์ กับท่วงท่าที่ทันสมัยและทำนองเพลงสุดตื๊ด เอาใจหนุ่มสาวที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบเข้าจังหวะ
อ่านต่อ
มาทำความรู้จักกับ Body Combat กันเถอะ
ใครที่เบื่อๆ กับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาลอง Body Combat กันไม๊
อ่านต่อ
Cardio ง่ายๆ ได้เผาผลาญ ด้วย “การกระโดดเชือก”
อยากออกกำลังกายให้หัวใจเต้นแรง แค่มีเชือกกระโดด 1 เส้น กับพื้นที่สำหรับกระโดด แต่ก่อนจะเริ่ม ลองดูก่อนว่า เชือกพอดีกับความสูงของเราหรือยัง แล้วต้องกระโดดยังไง ให้เข่าไม่พัง
อ่านต่อ