มากระชับกล้ามเนื้อด้วยจานทวิสต์กัน!!
ท่าบริหารกายด้วยจานทวิสต์ ใครว่าแค่ยืนหมุนแล้วจบ
อ่านต่อ
5 ท่าเบสิก ออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน
ท่าง่ายๆ สำหรับเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน ถึงจะง่ายๆ แต่ว่าก็เผาผลาญได้ดีไม่แพ้การออกกำลังกายอย่างอื่นเลยนะ
อ่านต่อ
มากระโดดบน Trampoline กัน
สำหรับเด็กแล้วการกระโดด จะช่วยเพิ่มความสูง แล้วผู้ใหญ่ล่ะ? อยากกระโดดบ้างจะได้ไม๊
อ่านต่อ
10 ประโยชน์แทรมโพลีน
แทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดา แค่กระโดดอย่างเดียว ให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด
อ่านต่อ
เสน่ห์การออกกำลังกาย จากการเคลื่อนไหวของสัตว์ (ZUU)
การออกกำลังกายโดยเลียนแบบท่าสัตว์นั้นเป็นสิ่งที่เจ๋งไม่เบา เพราะการเลียนแบบท่าสัตว์นั้นจะต้องใช้น้ำหนักตัวในการเคลื่อนไหว ทำให้ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายอย่างเต็มที่ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ออกกำลังกายเพียง 30 นาที สามารถเผาพลาญได้ถึง 600 แคลอรี่
อ่านต่อ
5 ท่าเด็ดสำหรับ Kettlebell ฟิตจริงเฟิร์มจริง #5
กระชับต้นขา ฝึกความแข็งแรงของข้อมือด้วย Kettlebell One - Arm Clean
อ่านต่อ
5 ท่าเด็ดสำหรับ Kettlebell ฟิตจริงเฟิร์มจริง #4
กระชับสะโพก กล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้ออกส่วนบน และสะบักหลัง ด้วย Kettlebell One - Arm High Pull
อ่านต่อ
5 ท่าเด็ดสำหรับ Kettlebell ฟิตจริงเฟิร์มจริง #3
บริหารกล้ามเนื้อแขน สะบักไหล่ หลัง กล้ามเนื้อขาและสะโพก ด้วยท่า Kettlebell Squat Thruster
อ่านต่อ
5 ท่าเด็ดสำหรับ Kettlebell ฟิตจริงเฟิร์มจริง #1
ถ้าไม่มีเวลาว่างพอที่จะไปฟิตเนส การออกกำลังกายด้วย Kettlebell ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน 5 ท่าเด็ด ฟิตจริงเฟิร์มจริง ด้วย Kettlebell ท่าแรก Kettlebell Deadlift
อ่านต่อ
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ นี่ดียังไง!!!
หลายคนอาจสงสัย ทำไม....เราถึงต้องยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ข้อดีของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่มีดีกว่าแค่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ทำทุกวัน เสริมความฟิต พิชิตความเฟิร์ม
อ่านต่อ
มาทำความรู้จักกับ Exeo Jelly Stretch tube DP 1252
ใครที่มีกิจวัตรประจำวันซ้ำๆ เช่น นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ต้องหยุดพักมายืดเหยียดบ้าง เพื่อคลายความยึดตึงของกล้ามเนื้อ เจลลี่ดึงยืด ก็คือยางยืดชนิดหนึ่ง วัสดุเป็นเจลลี่มีความนุ่ม ยืดหยุ่นดี แถมใช้บริหารได้หลายท่าทางอีกด้วย
อ่านต่อ