พิลาทิสบอล เปลี่ยนรูปร่างแบบง่ายๆ
ลูกบอลบริหารขนาดเล็ก ที่มีประโยชน์ไม่แพ้บอลบริหารขนาดใหญ่ ใช้ในการกระชับสัดส่วน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ ด้วยท่าบริหารที่แตกต่างกัน
อ่านต่อ
Thigh Master คืออะไร ช่วยบริหารส่วนไหนได้บ้าง
อุปกรณ์หน้าตาแปลกๆ เห็นแล้วหลายคนอาจจะงงว่าคืออะไร ใช้ยังไง แล้วช่วยบริหารส่วนไหนได้บ้าง ลองเริ่มต้นด้วย 4 ท่านี้ดูก่อนเลย
อ่านต่อ
เคยเป็นไหม!!! น้ำหนักนิ่ง ลดยังไงก็ไม่ลงสักที
เคยเป็นไหม ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว ไม่ว่าจะวิธีไหน น้ำหนักก็ยังค้าง ตั้งใจออกแทบตาย น้ำหนักไม่ยอมลงสักที อาการแบบนี้เรียกว่า "ภาวะน้ำหนักนิ่ง"
อ่านต่อ
สุขกาย สบายจิต กระแสมาแรงปี 2023
2-3 ปีที่ผ่านมา เป็นปีที่เรียกว่าหนักหนาสำหรับใครหลายคน ไหนจะโรคระบาด ที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ เศรษฐกิจ สังคม ทำให้ความเครียด ความกังวลในการใช้ชีวิตในแต่ละวันเพิ่มมากขึ้น การดูแลสุขภาพจิต จึงมีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าการดูแลสุขภาพกาย
อ่านต่อ
กู้หุ่นพัง ให้ปังต้อนรับปี
ช่วงเทศกาลทั้งที ปาร์ตี้ไม่เว้นวัน เผลอแป้บเดียวน้ำหนักขึ้น เอวหาย หุ่นเปลี่ยน!!! เรียกสติแล้วกลับมาสร้างหุ่นปังกันเถอะ
อ่านต่อ
รู้วิธียับยั้ง “ความอยาก” ก่อนน้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว
ทำไมนะ จะลดน้ำหนัก อะไรๆ ก็ดูน่ากินไปหมด เริ่มจากขอชิมนิดเดียว หันมาอีกที หมดเฉยเลย แล้วจะลดได้ไม๊เนี่ย!!!!
อ่านต่อ
ภูมิคุ้มกันร่างกาย จำเป็นกว่าที่คิด
การดูแลตัวเอง เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีโรคใหม่ๆ เกิดขึ้น ซึ่งนอกจากอาหารแล้ว การใช้ชีวิตประจำวันก็มีส่วนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ตัวเราได้ด้วย
อ่านต่อ
เคล็ด (ไม่) ลับ เลือกอาหารเพื่อสุขภาพตามช่วงอายุ
คนแต่ละวัยก็ต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน การเลือกอาหารให้เหมาะกับแต่ละช่วงวัย ช่วยให้ร่างการมีพัฒนาการที่ดี และช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย
อ่านต่อ
เรื่องลับ ที่ (ไม่ลับ) ของสุขภาพ
รักษาสุขภาพที่ดี และสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วยการดูแลสุขภาพเบื้องต้น
อ่านต่อ
ซุมบ้าคืออะไร มาทำความรู้จักกัน
ซุมบ้า การออกกำลังกายที่โดนใจสายแดนซ์ สนุกด้วย เบิร์นด้วย
อ่านต่อ
Cardio ง่ายๆ ได้เผาผลาญ ด้วย “การกระโดดเชือก”
อยากออกกำลังกายให้หัวใจเต้นแรง แค่มีเชือกกระโดด 1 เส้น กับพื้นที่สำหรับกระโดด แต่ก่อนจะเริ่ม ลองดูก่อนว่า เชือกพอดีกับความสูงของเราหรือยัง แล้วต้องกระโดดยังไง ให้เข่าไม่พัง
อ่านต่อ
6 ท่ากระชับสัดส่วนด้วย Gymball
บอลออกกำลังกาย มีดีกว่าที่คิด ใครที่มีอยู่แล้ว มาลองฝึกท่าบริหารด้วยบอลกันเถอะ
อ่านต่อ