ปั้นหุ่นเฟิร์ม พร้อมเบิร์นได้ทั้งตัว ด้วยไอเทมเดียว
อุปกรณ์ชนิดเดียว ทำให้ร่างกายแข็งแรง ได้หุ่นเฟิร์ม ได้เผาผลาญ และยังช่วยให้ปอดและหัวใจแข็งแรงอีกด้วย
อ่านต่อ
สุขกาย สบายจิต กระแสมาแรงปี 2023
2-3 ปีที่ผ่านมา เป็นปีที่เรียกว่าหนักหนาสำหรับใครหลายคน ไหนจะโรคระบาด ที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ เศรษฐกิจ สังคม ทำให้ความเครียด ความกังวลในการใช้ชีวิตในแต่ละวันเพิ่มมากขึ้น การดูแลสุขภาพจิต จึงมีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าการดูแลสุขภาพกาย
อ่านต่อ
กู้หุ่นพัง ให้ปังต้อนรับปี
ช่วงเทศกาลทั้งที ปาร์ตี้ไม่เว้นวัน เผลอแป้บเดียวน้ำหนักขึ้น เอวหาย หุ่นเปลี่ยน!!! เรียกสติแล้วกลับมาสร้างหุ่นปังกันเถอะ
อ่านต่อ
การออกกำลังกายด้วย เจลลี่ดึงยืดกลม DP-1253 Jelly Expander
เจลลี่ดึงยืดแบบห่วงกลม มีเนื้องสัมผัสนุ่ม มีความยืดหยุ่น เหมาะสำหรับใช้บริหารกายทั้งแขน ไหล่ หลัง หน้าท้อง
อ่านต่อ
บริหารแกนกลางลำตัว ด้วยล้อมหัศจรรย์
ถ้าอยากมี Six packs หรือมีกล้ามเนื้อที่หน้าท้อง ต้องออกกำลังกายที่เน้นแกนกลางลำตัว หนึ่งในตัวช่วยนั้น คือล้อบริหาร
อ่านต่อ
5 ท่าบริหารด้วยถุงทรายน้ำหนัก
หยิบถุงทรายน้ำหนักมารัดที่ข้อเท้า แล้วเริ่มกันเลย!!
อ่านต่อ
SH’BAM การออกกำลังในจังหวะสุดมันส์
ชวนหนุ่มสาวมาขยับร่างกาย บริหารเสน่ห์ กับท่วงท่าที่ทันสมัยและทำนองเพลงสุดตื๊ด เอาใจหนุ่มสาวที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบเข้าจังหวะ
อ่านต่อ
Rhythm Cycling เบิร์นได้ สนุกด้วย
ปั่นจักรยานไปด้วยฟังเพลงไปด้วย ใครๆ ก็ทำกัน แต่ ถ้าปั่นจักรยานไปพร้อมกับเสียงเพลง และยังมีการเต้นไปด้วยขณะที่ปั่น นอกจากได้เผาผลาญแล้ว ยังสนุกอีกด้วย
อ่านต่อ
8 ท่าเริ่มสร้างกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล
อยากเริ่มสร้างกล้ามเนื้อมามุงทางนี้ เริ่มต้นง่ายๆ กับ 8 ท่า basic แค่มีดัมเบล 1 คู่ ก็ลงมือได้เลย!!!
อ่านต่อ
อะไรคือ Pound Fitness
การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ผสมผสานอุปกรณ์และจังหวะดนตรีเข้าด้วยกัน แล้วจะแตกต่างจากการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ยังไง
อ่านต่อ
เผาผลาญไขมันด้วย Burpee
หนึ่งในท่าออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ช่วยเบิร์นได้แบบสุดๆ เหมือนกัน ใครอยากลองทำบ้าง ยกมือขึ้น!!!
อ่านต่อ
ฝึกความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อด้วย พิลาทีส (Pilates)
พิลาทีส คือการบริหารร่างกายโดยการฝึกกล้ามเนื้อให้เคลื่อนไหว ควบคู่กับการฝึกการหายใจ ไม่ใช่การบริหารเพื่อการเต้นของหัวใจ
อ่านต่อ