
วิธีการใช้งาน EXEO เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ BodyFat iF1941B
วิธีการตั้งค่าเริ่มต้น และการใช้งาน EXEO เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ BodyFat รุ่น iF1941B
อ่านต่อ
วิธีการใช้งานเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทอล Body Fat Exeo รุ่น EF934 Wireless
เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลแบบแยกหน้าจอได้ สามารถวัดไขมัน มวลน้ำ มวลกระดูก มวลกล้ามเนื้อ และแนะนำปริมาณแคลอรี่ที่ควรรับเข้าต่อวันได้
อ่านต่อ
ฟิต ฟิต กับ ยิมบอล
ลูกบอลออกกำลังกายลูกใหญ่ๆ ใช้ออกกำลังกายได้หลากหลาย ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แถมสนุกด้วยนะ
อ่านต่อ
เครื่องชั่งน้ำหนักควรมีมาตรฐานใดบ้างที่ยอมรับได้ตามมาตรฐานสากล
เครื่องชั่งน้ำหนักที่วางขายตามท้องตลาดทั่วไป ควรต้องมีมาตรฐานอะไรบ้าง
อ่านต่อ
บริหารแกนกลางลำตัว ด้วยล้อมหัศจรรย์
ถ้าอยากมี Six packs หรือมีกล้ามเนื้อที่หน้าท้อง ต้องออกกำลังกายที่เน้นแกนกลางลำตัว หนึ่งในตัวช่วยนั้น คือล้อบริหาร
อ่านต่อ
6 ท่าบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนด้วยดัมเบล
หนุ่มๆ ที่อยากได้กล้ามเนื้อสวยๆ ที่แขน หลัง ไหล่ จงมามุงทางนี้ แค่มีดัมเบลคู่กาย 1 คู่ แล้วมาเริ่มกันเลย
อ่านต่อ
5 ท่าบริหารด้วยถุงทรายน้ำหนัก
หยิบถุงทรายน้ำหนักมารัดที่ข้อเท้า แล้วเริ่มกันเลย!!
อ่านต่อ
เสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วยถุงทรายน้ำหนัก
ถุงทรายน้ำหนัก หรือปลอกน้ำหนักที่มีสายรัดข้อเท้่า หรือข้อมือได้ คืออีกหนึ่งตัวช่วยในการฟื้นฟู หรือเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแบบค่อยเป็นค่อยไป
อ่านต่อ
เครื่องชั่งแบบวัดไขมัน (Body Fat weight scale) บอกอะไรเราได้บ้าง
เดี๋ยวนี้เครื่องชั่งน้ำหนักนอกจากจะแสดงค่าน้ำหนักแล้ว รุ่นใหม่ๆ หลายรุ่น สามารถประมวลผลได้ลึกถึง ปริมาณไขมัน น้ำ กล้ามเนื้อ และกระดูกอีกด้วย แล้วค่าแต่ละอย่าง มีความหมายอย่างไรล่ะ
อ่านต่อ
8 ท่าเริ่มสร้างกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล
อยากเริ่มสร้างกล้ามเนื้อมามุงทางนี้ เริ่มต้นง่ายๆ กับ 8 ท่า basic แค่มีดัมเบล 1 คู่ ก็ลงมือได้เลย!!!
อ่านต่อ
Strong ด้วย Super band
ใช้ Super band ในการเน้นการบริหารกล้ามเนื้อไหล่ อก แขน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ ได้ไม่ยากเลย
อ่านต่อ
9 ท่าออกกำลังกายด้วย Mini band
ยางยืดแบบห่วงกลมแบบสั้น หรือที่เรียกกันสั้นๆ ว่า Mini band เป็นแถบยางยืดที่สามารถนำไปใช้เสริมการออกกำลังกายท่าต่างๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงมากขึ้น สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน และไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะค่ะ
อ่านต่อ